Plan Integral para la Actividad Física y el Deporte

Presentación del Plan Integral para la Actividad Física y el Deporte.
Con el fin de impulsar el acceso universal a una práctica deportiva para el conjunto de la población española:
- La población escolar.
- Las personas mayores.
- Las personas con discapacidad.
- Los grupos de población en riesgo de exclusión social
Si quieres tener más información accede a la web del Consejo Superior de Deportes pinchando sobre la imagen.




Publicado por Esperanza Hortal

Deporte para un cerebro más sano

Mens sana in corpore sano. 

Médicos, investigadores, medios de comunicación… en boca de todos se oyen los beneficios del deporte y el ejercicio regular para conservar el cuerpo en forma, prevenir enfermedades cardiovasculares y sentirse mejor anímicamente.

Lo que no suelen añadir es que el ejercicio es también un escudo de protección de nuestro cerebro y un estimulador del aprendizaje y la memoria. Así lo han demostrado neurocientíficos como Fernando Gómez-Pinilla, que nos cuenta en Redes cómo se benefician nuestras neuronas de la actividad de los músculos.

Publicado por Esperanza Hortal

Alimentación, Nutrición e Hidratación en el Deporte

El Consejo Superior de Deportes, publicó hace algunos meses una interesante guía de 26 páginas titulada: “Alimentación, Nutrición e Hidratación en el Deporte”, que debería servir de lectura base para todos los que practican deporte. Algunos capítulos son muy básicos, pero otros tienen un interés especial, como por ejemplo el dedicado a los antioxidantes y su influencia en el entrenamiento prolongado de resistencia.

Pincha en la imagen para acceder a la publicación








Publicado por Esperanza Hortal

EL CALENTAMIENTO

EL CALENTAMIENTO Microcurso
Pinchando sobre la imagen podéis acceder al Microcurso Interactivo: EL CALENTAMIENTO. Orientado por el Doctor Domingo Blázquez Sánchez, profesor del INEFC (Instituto Nacional de Educación Física de Cataluña). El curso presenta aspectos interesantes sobre el calentamiento.






Publicado por Esperanza Hortal

FRECUENCIA CARDIACA

Frecuencia cardiaca

FRECUENCIA CARDIACA

Publicado por Esperanza Hortal